PENGARUH SENAM AEROBIK KOMBINASI DIET INTERMITTENT FASTING TERHADAP PERUBAHAN KADAR KOESTEROL PADA INDIVIDU BERAT BADAN BERLEBIH

Pengaruh Senam Aerobik Kombinasi Diet Intermitten Fassting Terhadap Perubahan Kadar Kolesterol Pada Individu Berat Badan Berlebih Di Wilayah Kab.Bulukumba Amrianti Nur1, Muriyati2, Amirullah.

Latar Belakang : kelebihan berat badan (overweight dan obesitas ) merupakan salah satu faktro resiko utama terjadinya gangguan metabolik, termasuk hiperkolosteremia yang dapat berujung pada penyakit kardiovaskuler. Penurunan kadar kolesterol dapat dicapai melalui intervensi non
farmakologis seperti senam aerobik dan diet intermitten fasting yang diyakini mampu menurunkan kadar kolesterol secara efektif.
Tujuan :untuk mengetahui pengaruh kedua senam aerobik kombinasi diet intermitten fasting terhadap perubahan kadar kolesterol pada individu berat badan berlebih di wilayah kabupaten bulukumba.
Metode: metode penelitian ini menggunakan desain quasi eksperimen dengan nonequvalent control group desain. Sampel berjumlah 34 responden yang di bagi menjadi dua kelompok yaitu kelompok intervensi dan kelompok kontrol masing-masing 17 orang, intervensi ini dilaksanakan selama 6 minggu,dengan frekuensi senam 3x seminggu dan diselingi dengan diet intermitten fasting. Pengukuran kadar kolesterol dilakukan sebelum dan sesudah intervensi menggunakan alat kolesterol meter. Analisis data dilakukan uji paired t-test
Hasil: Hasil analisis menunjukkan adanya penurunan rerata kadar kolesterol pada kelompok intervensi dari 208,29 mg/dl menjadi 182,24 mg/dl. Sebaliknya pada kelompok kontrol terjadi peningkatan kadar kolesterol dari 202,35 mg/dl menjadi 211,76 mg/dl. Uji statistic menunjukkan nilai p=0,001 (p<0,005), yang berarti terdapat pengaruh signifikan anatara senam aerobik kombinasi diet intermitten fasting terhadap perubahan kadar kolesterol.
Kesimpulan: Senam aerobik yang dikombinasikan dengan diet intermitten fasting efektif menurunkan kadar kolesterol pada individu dengan berat badan berlebih. Intervensi ini dapat
menjadi salah satu alternative strategi non-farmakologis dalam pengendalian kadar kolesterol dan pencegahan penyakit kardiovaskular.

Kata kunci: Senam Aerobik, Diet Intermittten Fassting, Kadar kolesterol berat badan berlebih.